Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 april 2023
|
75,6 kg
Tappat hittills: 27,4 kg.
Kvarvarande: 0,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2649 kcal
|
Fett: 92,26g | Prot: 147,02g | Kolh.: 322,35g.
Frukost: Kawa Espresso, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Orzechy Włoskie, Miód, Truskawki, Ananas, Babeczka z Owocem, Pomidory, Ogórek (ze Skórką), Rzodkiewka, Pilos Twaróg Półtłusty, Grahamka, Jajko, Zott Jogurt Naturalny, Sante Nasiona Chia , Muszynianka Muszynianka. Lunch: Muszynianka Muszynianka, Kawa Espresso, Śliwka Węgierka, Jabłko, Banan, Olimp Protein Snack. Middag: Lody, Truskawki, Piątnica Serek Wiejski Wysokobiałkowy, Młyny w Stoisławiu Płatki Owsiane Górskie Ekstra, Crownfield Płatki Orkiszowe . Snacks/Annat: Alesto Prażone Orzechy Laskowe Łuskane, Alesto Orzeszki Ziemne Prażone i Niesolone, Suszona Figa, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Truskawki, Wasa Z Błonnikiem, Miód, Pilos Twaróg Chudy. mer...
|
|
2265 kcal
|
Träning:
Spacer z parkingu - 23 minuter, Körning - 4 timmar, Poranny rozruch - 27 minuter, Vila - 11 timmar och 49 minuter, Sömn - 7 timmar och 21 minuter. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|