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陽気もよく代謝が上がり順調に体脂肪率が下がって来ました✌️
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71,3 kg
Tappat hittills: 0,7 kg.
Kvarvarande: 3,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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1597 kcal
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Fett: 39,65g | Prot: 211,97g | Kolh.: 183,02g.
Frukost: ダノン オイコス プレーン・加糖, ネイチャーメイド マルチビタミン&ミネラル, DNS ホエイプロテイン スーパープレミアム ヨーグルト風味. Lunch: 日清 カップヌードルPRO, 生卵. Middag: セブンイレブン きんぴらごぼう, セブンイレブン ジューシー鶏つくね, セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）. Snacks/Annat: DNS プロテインドリンク プロエックス, イオン株式会社 プロテインゼリー, ビーレジェンド BCAA, イオン株式会社 プロテインゼリー. mer...
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2729 kcal
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Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 45 minuter, Skrivbordsarbete - 9 timmar, Vila - 5 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
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Tappar 2,8 kg per vecka
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 Kommentarer
21 apr 23 av medlem: はちまる
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hikari55@ 's vikthistorik
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