Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 april 2023
|
43,9 kg
Tappat hittills: 0,7 kg.
Kvarvarande: 3,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1301 kcal
|
Fett: 41,56g | Prot: 34,07g | Kolh.: 201,93g.
Frukost: Air, Pepaya, Pisang, Energen Sereal Rasa Coklat. Lunch: Air, Nasi Putih, Telur Ceplok, Bawang Putih, Bawang Merah, Royco Royco Ayam, Sania Minyak Goreng, Wortel, Tomat, Kembang Kol. Middag: Pisang, Dendeng Sapi, Sup Ayam, Nasi Putih, Air Kelapa. Snacks/Annat: Kue Keju, Putri Salju, Pepaya, Arnott's Good Time, Putri Salju, Kue Keju, Baricho Strawberry Flavour, Yakult Yakult, Apel, Nestle Koko Krunch (15g). mer...
|
|
1300 kcal
|
Träning:
Gym - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
nakhwahifrakhaulah 's vikthistorik
|