Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 april 2023
|
135,1 kg
Tappat hittills: 2,4 kg.
Kvarvarande: 48,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2300 kcal
|
Fett: 121,41g | Prot: 135,86g | Kolh.: 205,64g.
Frukost: Coffee with Cream and Sugar, Kroger 2% Reduced Fat Milk, Sunbeam 100% Whole Wheat Bread. Lunch: Chobani Lowfat Key Lime Blended Greek Yogurt, Kraft String Cheese with 2% Milk, Oscar Mayer Deli Fresh Oven Roasted Shaved Turkey Breast, Golden Delicious Apples, Kind Nuts & Spices Dark Chocolate Mocha Almond, Coffee with Cream and Sugar. Middag: O'Charley's Grilled Atlantic Salmon, O'Charley's Asparagus. Snacks/Annat: Kind Nuts & Spices Dark Chocolate Mocha Almond, Planters Salted Peanuts (1 oz), Sun-Maid Natural California Raisins. mer...
|
|
4567 kcal
|
Träning:
Gräsklippning - 1 timme och 30 minuter, Simning (Måttlig) - 30 minuter, Vila - 14 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
HouseGuyMike 's vikthistorik
|