Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 april 2023
|
100,6 kg
Tappat hittills: 16,5 kg.
Kvarvarande: 15,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1290 kcal
|
Fett: 37,89g | Prot: 123,91g | Kolh.: 113,89g.
Frukost: Hacendado Queijo Flamengo Light, Café, Hacendado Maxi Peru Fatias Finas, Hacendado Pão Sandwich Cereais 100% Integral. Efter frukost: Milbona High Protein Quark Morango. Lunch: Café Expresso, Alface, Nêspera, Tarte de Amêndoa, Salmão no Forno ou Grelhado. Efter lunch: Milbona High Protein Pudding Avelã . Middag: Nêspera, Aldi Bolo do Caco, Pingo Doce Bifana de Porco, Alface. mer...
|
|
2453 kcal
|
Träning:
Vila - 16 timmar och 20 minuter, Sömn - 7 timmar och 40 minuter. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ZofyPereira 's vikthistorik
|