Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 april 2023
|
75,9 kg
Tappat hittills: 27,1 kg.
Kvarvarande: 0,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2466 kcal
|
Fett: 69,44g | Prot: 175,71g | Kolh.: 287,56g.
Frukost: Ogórek Kiszony, Sól, Cebule, Pomidor Malinowy, Harry Chleb Żytni Pełnoziarnisty, Lumiko Masło z Łukowa o Zawartości 3/4 Tłuszczu, Jajko, Marchewki, Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Woda z Kranu. Lunch: Muszynianka Muszynianka, Orzechy Włoskie, Banan, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Pilos Serek Wiejski Lekki, Belbake Kakao, Sante Erytrytol, Crownfield Płatki Orkiszowe , Młyny w Stoisławiu Płatki Owsiane Górskie Ekstra, Sante Nasiona Chia . Middag: Herbata bez Cukru, Szczypiorek, Kikkoman Sos Sojowy, Rzepakowy Olej Roślinny, Olej Sezamowy, House Of Asia Coconut Milk 5-7%, Żółta Papryka, Młyny w Stoisławiu Płatki Owsiane Górskie Błyskawiczne, Czarny Pieprz, Papryka Chili, Czosnek, Carrefour Groszek Mrożony, Cebule, Czerwone Pomidory (z Puszki), Mięso z Piersi Kurczak. Snacks/Annat: Kawa Espresso, Muszynianka Muszynianka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Suszona Figa, Pilos Twaróg Chudy, Miód, Wasa Z Błonnikiem. mer...
|
|
2321 kcal
|
Träning:
Biceps hantle 13,11,10,8 triceps hantle 11,8 - 53 minuter, Vila - 16 timmar och 42 minuter, Sömn - 6 timmar och 25 minuter. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|