Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 april 2023
|
100,1 kg
Tappat hittills: 1,9 kg.
Kvarvarande: 20,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1080 kcal
|
Fett: 22,85g | Prot: 94,14g | Kolh.: 128,12g.
Frukost: Café com Leite Integral, Godam Queijo Minas Padrão sem Lactose, Adria Torrada Integral, Hortifruti Mamão Formosa. Lunch: Laranjas, Feijão Vermelho, Seara Seleta Mista, Copacol Filé de Tilápia. Middag: Casa do Pão de Queijo Suco de Abacaxi sem Açúcar , Hortifruti Pepino, In Natura Tomate, Copacol Filé de Tilápia, Pullman Rap10 Integral. Snacks/Annat: Frango Desfiado, Semente de Abóbora, Pêra Williams, Canto de Minas Iogurte Triplo Zero. mer...
|
|
3148 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Cykling - 15 minuter, Vila - 14 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
jacquelline_sd 's vikthistorik
|