Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 april 2023
|
83,4 kg
Tappat hittills: 8,6 kg.
Kvarvarande: 12,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1364 kcal
|
Fett: 47,28g | Prot: 90,54g | Kolh.: 147,17g.
Frukost: Inhame (sem Sal, Escorrido, Cozido, Fervido, no Forno). Lunch: Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Swift Strogonoff de Frango. Middag: Sadia Moela de Frango, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Batata Inglesa Cozida. Snacks/Annat: Bio Alimentos Banana Chips Doce, Visconti Pão de Forma Integral, Vigor Maionese, Quatá Ricota Fresca, Cenouras, Banana Prata, Walmart Queijo Mussarela, Frimesa Presunto Fatiado. mer...
|
|
2550 kcal
|
Träning:
Sittande - 9 timmar och 8 minuter, Shopping - 53 minuter, Körning - 1 timme och 52 minuter, Vila - 4 timmar och 7 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
AndreiaFranco 's vikthistorik
|