❤️KendiniSev16❤️ 's dagbok, 18 apr 23

Buarada ben koşu bandinda yürümeyi soyledim herkes dogada yurumuyor bunun farkındaym😁 

Meryem %50 yağ oranım var benim. Koşu bandında eğimli 5,5 km hızda 60 dakika yürüyebilecek kiloda ve sağlıkta değilim. Olsam böyle dert etmem zaten. Sen yapmaya devam et👍🏻 

Bende 55 kiloya 106 kilo ile geldim oyuzden soyledim ama kişi yerinde saydığını düşünüyor diye nedenini soylemek istedim:) 

Bizde Haşimato olduğu için birçok kişiye kıyasla çok zor ve yavaş kilo veriyoruz maalesef. Zayıfladıktan sonra öğrendim haşimato olduğumu hatta 😅 İyi ki de öyle oldu psikolojik olarak beni engelleyebilirdi. Ben 120 kilodan 77'e kadar düştüm. İnsülin direncim de vardı. Glisemik indeksi düşük beslenip kilo verdikçe kendiliğinden düzeldi çok şükür. Şimdi buradan 1 sene uzak kalınca yine kilo aldım biraz 🙈 Tekrar devam dedik bakalım, yılmak yok 👍 

Meryem boyun ve yaşın kaçtı 106 kiloyken? 

Katerina ben 14 yıl önce öğrendim. 14 yıldır her sabah ilaç kullanıyorum. Doktorum ilacımın dozunu da arttırdı. 112,5 mg içiyorum sen kaç mg içiyorsun? Ama spor yapmazsam ilaç da kullansam tiroit sonuçlarım nanay çıkıyor. Ki iyi çıkması bile çalıştığı anlamına gelmiyor çünkü bitmiş benim tiroitlerim ultrason çeken doktor öyle demişti. Dışarıdan alınan hormonla vücudun ürettiği aynı olmuyor. Sen de iyi kilo vermişsin maşallah. Darısı başıma… 🤲🏻 

Hamileyken polikistik overli olduğumu ogrendim 106ya kadar çıktım emzirmem bitene kadar hep 87-95 arasi gidip geldim. Emzirmem biter bitmez diyete spora başladım 26 yaşindaydim en son kiloluyken  

Surekli hergun yuruyus yapinca 1 aydan sonra yavas yavaş yokusu arttirdim yoksa duz yolda yurunce bir ise yaramiyordu 

Buarada diyetisyen zehra borayi mutlaka tavsiye ederim o boyle troid,hadimato,polikistik over tarzi sorunlari olan insanlara baya iyi geliyor instda var kendisi 

Özlem ben ilaç kullanmıyorum henüz. İnşallah kullanmam gerekmez. Tesadüfen 2013 yılında çekilen bir ultrasona denk geldim. Orda rapora tıbbi terimlerin yanına kalemle "haşimato?" diye yazılmış ama Dr yazısı tam anlaşılmıyor bile. Ama Dr bana bu konuda hiçbir şey söylemedi 120 kg olmama rağmen? Şimdi tesadüfen belgelerin arasında buldum. Nodüller olduğu yazıyor onun yanına kargacık burgacık yazmış sadece. Selenyum, magnezyum kullanıyorum. Çörekotu ve dereotu bol bol tüketmeye çalışıyorum. İlaçsız gittiği yere kadar inşallah. Verdim evet ama hareketsiz iş hayatı ve dikkatsiz yemek yiyince 12 kilo geri geldi 😅 Bir süreliğine glütensiz beslenmek çok faydalı deniyor haşimato için ama ben hala çabalasam da tamamen kesemedim. İnşallah hepimiz hedeflerimize ulaşırız 🤗 

Cansevcim benim çok yakın arkadaşım ketojenik beslenme ile haşimato olmasına rağmen 50 kilo verdi tabi diyetisyen ile birlikte bir araştır istersen  

Ben 40’a giricem birkaç ay sonra Meryem 26 yaşındaki gibi olmuyor hiç bir şey. Büyük ihtimal yağ oranın da benden daha azdı benim boyum kısa. Boyum kadar kiloyu ekstradan üstümde taşıyorum. Gerçekten çok zor. Bel fıtığı tedavisi gördüm bir aya yakın 2 ay önce. 5 dk ayakta duramıyordum ben belimin acısından. Yani durumum çok farklı. Polikistik over’i zamanında sporla yenmiştim o zamanlar senin gibi 20’lerdeydim. Sonra haşimato geldi ama o geçmeyen bir hastalık. Yine de elimden geleni yapıyorum. Tavsiyelerin için teşekkürler. 🖤 

Katerina doktora tekrar git bence haşimato tiroiti öyle geçen bir hastalık değil. Kan testi yaptır ve ultrason çektir. Selenyumu 10 yıl önce araştırmıştım internetten. Doktora sorduğumda internetten duyduğunuz her şeye inanmayın demişti. O yüzden kullanmadım. Bence yaklaşımı doğru değildi. İnşallah sağlıkla istediğimiz kiloya ineriz 🤲🏻🖤 

Glütensiz beslenmeyi zaman zaman deniyorum. Ama uzun süre yaptığımda bağırsaklarım çalışmıyor. Daha önce onu da yaptım. Daha kötü oldu. O yüzden uzun süre yapamıyorum. Neyse çok fazla hastalık konuştuk. Hastalık konuşmayı sevmem. Allah sağlıkla hepimize hedeflerimizi gerçekleştirmemizi nasip etsin diyelim… 🤲🏻🖤🤗 

Evet Meltem keyojenik beslenme bizim için en iyisi aslında ama zorlanıyorum biraz 😅 Özlem sürekli kontrole gidiyorum. Ultrason da çekildi, dr söyledi ilaca gerek olmadığını. Gluteni eskisi kadar yemeyerek ve takviye kullanılarak 1500 lerden 150 lere kadar düştü anti tpo değerim. Hala fazla ama yine de mücadeleyi bırakmadım. Aslında haşimatoyu fonksiyonel tıp ile atlatan çok insan var. Takip ettiğim bazı diyetisyenler bu konuyla ilgili. Evet hastalıklardan uzak duralım inşallah. Aslında ketojenik beslenme ve süt ürünleri olmadan beslenme bizim için en iyisi ama çok zor 😬