Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 april 2023
|
81 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
3497 kcal
|
Fett: 90,80g | Prot: 249,25g | Kolh.: 393,32g.
Frukost: Hacendado Queso Cheddar Curado, Entrepinares Queso de Oveja, Hacendado Pechuga de Pollo Finas Lonchas, Hacendado Pan Integral 100%, Hacendado Azucar Blanco, Café, Eco Cesta Copos de Avena Integral, Valor Cacao Puro Natural 100%, Pascual Leche Semidesnatada, Cola Cao Cola Cao 0%. Lunch: Hacendado Chirimoya, Hacendado Queso en Polvo Especial para Pasta, DIA Formaggio Curado, Hacendado Trottole Vegetales, Hacendado Gnochis , Hacendado Pechuga Fileteada de Pollo, Hacendado Judia Verde Redonda, DIA Wok de Verduras. Middag: DIA Pan Picado Andaluz, DIA Gorgonzola, Montealbor Chorizo y Morcilla, Mercadona Solomillo de Pavo, DIA Menestra de Verduras Ultracongelada, DIA Braseado de Verduras con Pollo Asado, Cebollas. Snacks/Annat: Chips Ahoy Chips Ahoy Original, Tirma Ambrosías, Elgorriaga Galletas Rellenas de Chocolate. mer...
|
|
3731 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 2 timmar och 10 minuter, Matlagning - 1 timme, Styrketräning - 2 timmar och 30 minuter, Vila - 10 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|