Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 april 2023
|
66,5 kg
Tappat hittills: 9,7 kg.
Kvarvarande: 4,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1220 kcal
|
Fett: 52,61g | Prot: 38,94g | Kolh.: 148,75g.
Frukost: Manteiga (com Sal), Pão Integral, Café com Leite e Açúcar. Lunch: Feijão Preto Cozido, Arroz Parboilizado Cozido, Ovo Frito. Middag: Bio2 Barrinha de Cereal de Amêndoas e Coco. Snacks/Annat: Manteiga (com Sal), Giassi Pão Cuca Integral. mer...
|
|
2395 kcal
|
Träning:
Matlagning - 30 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Sömn - 8 timmar, Skrivbordsarbete - 6 timmar, Vila - 3 timmar, Studera - 5 timmar, Körning - 30 minuter. mer...
|
Ökar 1,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|