Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 april 2023
|
97,6 kg
Tappat hittills: 7,4 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
3182 kcal
|
Fett: 144,99g | Prot: 157,86g | Kolh.: 301,83g.
Frukost: Maribel Waldhonig, DM Bio Hefeflocken, Korn Mühle Haferflocken, Skyr Pur, SchapfenMühle Leinsamen Geschrotet, Bananenchips. Lunch: Rocher Rocher, Granny Smith Äpfel. Middag: Sonnenblumenöl, Gut & Günstig Fix für Salat Gartenkräuter, Ei, Avocado, Milbona Käse in Salzlake , Möhren, Rote Paprika, Salatgurke, Zwiebeln, Florette Feldsalat , Aldi Blattsalat Rohkost Mix. Snacks/Annat: Lidl Choco Nussa, Schär Meisterbäckers Vital, WellMix 60% Protein Riegel Vanille, Dextro Energy Magnesium, Weihenstephan Barista Milch, GutBio Frische Land Milch, Kaffee. mer...
|
|
3670 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 20 minuter, Shopping - 30 minuter, Skrivbordsarbete - 6 timmar, Städning - 1 timme, Körning - 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 6 timmar och 40 minuter. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|