Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 april 2023
|
68 kg
Tappat hittills: 10 kg.
Kvarvarande: 3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1667 kcal
|
Fett: 63,61g | Prot: 107,86g | Kolh.: 178,39g.
Frukost: Indomaret Roasted Almond, Sawi Dimasak (dari Segar), Wortel Dimasak, Ayam Masak Merah, Tempe, Nasi Merah. Middag: Lemon, Teh Tawar, Quaker Rolled Oats, Pisang. Snacks/Annat: Cabai Merah atau Rawit, Tropicana Slim Sweetener Diabtx, Minyak Wijen, Cuka (Sari Apel), Indofood Kecap Asin, Mentimun (dengan Kulit), Muscle First Whey Protein Isolate, Sambal Goreng, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Nasi Kebuli. mer...
|
Tappar 1,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|