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Para: meu eu do futuro:
A sua primeira meta é chegar no 102.
A sua segunda meta é voltar para os dois dígitos.
A sua terceira meta é completar 20 kg perdidos.
A sua quarta meta é perder gradualmente.
Vá sem medo.
Vá devagar e constante.
Você consegue.
De: seu eu de agora.
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1409 kcal
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Fett: 36,43g | Prot: 85,05g | Kolh.: 208,84g.
Frukost: Nestlé Leite Condensado, Nestlé Aveia em Flocos (30g), Morangos, Betterlifebr Beauty Protein Chocolate. Efter frukost: Qualitá Uva Niagara, Psyllium, Nestlé Iogurte Grego Light, Banana Nanica, Arcor Bala de Mel. Lunch: Cenouras Cozidas, Peixe Empanado Frito, Hortifruti Antepasto de Abobrinha , Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). Efter lunch: Banana Nanica, Aviação Requeijão Cremoso Light, Pão Integral. Middag: Gendai Temaki de Salmão . mer...
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