Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 april 2023
|
77,2 kg
Tappat hittills: 1,5 kg.
Kvarvarande: 2,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1709 kcal
|
Fett: 50,21g | Prot: 208,06g | Kolh.: 114,00g.
Frukost: Quaker Aveia em Flocos, Pasta de Amendoim, Ovo, Integralmedica Whey 100% Pure, Clara de Ovo. Lunch: Urbano Macarrão de Arroz, Sadia Filé de Peito de Frango. Middag: Ovo, Clara de Ovo, Pasta de Amendoim, Integralmedica Whey 100% Pure, Abacate, Maçãs Gala. mer...
|
|
3157 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 45 minuter, Cykling - 1 timme och 30 minuter, Vila - 13 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Laís da Hora 's vikthistorik
|