Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 april 2023
|
98,8 kg
Tappat hittills: 10,2 kg.
Kvarvarande: 8,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1697 kcal
|
Fett: 82,15g | Prot: 158,68g | Kolh.: 87,55g.
Frukost: Ovo Mexido. Lunch: Vapza Carne Seca, Purê de Batata feito com Leite (de Batata Fresca), Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido), Vagem Cozida. Middag: Zaffari Amendoa Torrada Defumada, Brasil Frutt Castanha de Caju Torrada e Salgada , Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Vapza Carne Seca, Vagem Cozida, Palmito, Bacalhau no Forno ou Grelhado. Snacks/Annat: Canto de Minas Queijo Minas Padrão Curado , Ovo Mexido, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Goiaba. mer...
|
Tappar 3,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|