Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 april 2023
|
77 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1093 kcal
|
Fett: 45,35g | Prot: 74,80g | Kolh.: 99,86g.
Lunch: Filippo Berio Azeite de Oliva Extra Virgem, Cenouras Cozidas, Repolho, Carne Moída Refogada, Camil Feijão Branco. Middag: Aurora Suco de Uva Integral, Tomates, Cebolas, Atum em Óleo (Enlatado), Ovo Mexido. Snacks/Annat: Laranja Lima, Batata Doce. mer...
|
|
2455 kcal
|
Träning:
Löpband - 20 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 40 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 14 timmar och 45 minuter, Intervall (HIIT) - 15 minuter. mer...
|
Ökar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|