|
Voltando de Férias 10 kg a mais
|
92 kg
Tappat hittills: 8 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1754 kcal
|
Fett: 41,34g | Prot: 167,22g | Kolh.: 175,76g.
Frukost: Caqui, Qualitá Uva sem Semente Crimson. Lunch: Ovo Frito, Sadia Filé de Peito. Middag: Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura). Snacks/Annat: Melitta Café sem Açúcar , Vapza Peito de Frango Desfiado, Ovo Frito. mer...
|
|
2959 kcal
|
Träning:
Aerobic - 15 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 50 minuter, Löpband - 10 minuter, Hopprep - 4 minuter, Vila - 14 timmar och 41 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Hebertcsilva 's vikthistorik
|