|
Итого: 1645ккал
Шаги 3500 + начала опять делать упражнения для коленок (порванная связка) ☺
сегодня наконец чувствую себя чуть лучше ☺
|
79 kg
Tappat hittills: 28,7 kg.
Kvarvarande: 19 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1645 kcal
|
Fett: 53,81g | Prot: 67,66g | Kolh.: 231,78g.
Frukost: MacChocolate Горячий Шоколад , Яйцо, Сахар, ВкусВилл Молоко 2,5%, Варенье, Геркулес Овсяные Хлопья. Lunch: Толстолобик Жареный, Картофель Отварной. Middag: Хлебный Дом Тостовый Хлеб Пшеничный, Индилайт Буженина из Индейки Запечённая, ВкусВилл Трубочка Слоеная с Белковым Кремом. Snacks/Annat: Сыркофф Сырок Творожный Глазированный Кокос, Золотой Колос Печенье Мультизерновое Солнечный Завтрак, Мясная История Сырокопченая Колбаса Пепперони, Зерница Лаваш Армянский, Сыр Пармезан (Твердый), Банан, Пятерочка Яблоко Сезонное , Розовый Слон Зефир Бело-Розовый. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|