Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 april 2023
|
97,5 kg
Tappat hittills: 7,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
4335 kcal
|
Fett: 212,95g | Prot: 218,02g | Kolh.: 389,39g.
Frukost: Gutes Land Skyr Pur , American Erdnussbutter, Alnatura Bio Maiswaffeln Natur. Lunch: Mayonnaise, Krautsalat, Tzatziki, REWE Beste Wahl Steakhouse Frites, Culinea Hähnchen Gyros . Middag: Hühnchen Curry, Reis (Gekocht). Snacks/Annat: Maxi Nutrition Premium Protein Bar Dark Chocolate Fudge, Frankonia Vollmilch Schokolade, Osterzauber Knusper-Eier, Dickmann's Dicke Eier, Lindt Lindor Kugeln, Cappuccino, Kaffee mit Milch. mer...
|
|
3544 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 20 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Körning - 1 timme och 15 minuter, Vila - 5 timmar och 25 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|