|
За месяц ушло 2 кг на 1900 ккал, тренировки 3 р/неделю, было пару загулов с большей ккал и алкоголем. Сейчас уезжаю на 5 дней, по возвращению вернусь к подсчету, но уже с лентой и фотками буду мониторить. Визуально по одежде прям хорошо ушло
|
1934 kcal
|
Fett: 66,24g | Prot: 104,09g | Kolh.: 238,86g.
Frukost: Авокадо, Bergader Сыр Бавария Блю , Гранола, Корисна Кондитерська Зефир в Шоколаде со Стевией, Помидоры Черри, Семга Слабосоленая, Яйцо, Перловка, Сахар, Яичный Белок. Lunch: Сухофрукты, Картофель Отварной, Скумбрия Запеченная. Middag: Банан, Ultimate Nutrition Протеин. mer...
|
|
 Kommentarer
Привіт! У нас з тобою майже однакові зріст, початкова вага та мета)) але я тільки на початку свого шляху. Сподіваюсь, присутність тут буде якось налаштовувати додатково на дотримання своїх же правил. Хай щастить! Дуже не розгулюйся вихідними)))
12 apr 23 av medlem: Victoriaseeya
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|