Whoami._. 's dagbok, 12 apr 23

а упражнения на пресс не помогают ? 

Тут питание надо корректировать, понимаю, что упражнения особо не помогут, пока не похудею и не уберётся жир с живота. 

Удачи вам и спортивной злости на себя !!! Все получится !!! Да, мы можем владеть своим телом, а не оно нами, верно ?  

Тапками кидаться не буду) Сама зависла с этим) Хотя мне сейчас кайфово жить❤️ Была когда-то в школе 80 кг, мах дошла до 95 кг) И теперь есть черта, за которую переступать, ну это, никак... Если набираю 65 кг, принимаю все меры, чтобы сбросить 2-3 кг. Вот, сейчас пойду пить минералку газиров. Дарида вместо ужина. Убивает частично голод, тк обед в 15ч был плотным). Плюс 8 км за день пешком)) И прироста завтра не будет точно ! (большой перерыв до завтрака)  

Я тоже в приложении начинала худеть 2г назад с 75 кг) Назад не хочу ни за что. Стараюсь есть чуть меньше углеводов и сахара, даже фруктового (отслеживаю), тк излишки сахара уходят в жир... И жирную пищу разрешаю себе, в среднем, до 60г/сутки. Меньше есть и больше двигаться - это вечная правда жизни)  

Борьба с собой самая трудная. Сбросив вес важно его сохранить, всегда помнить о проделанной работе над собой. В непростой борьбе за красивое тело- главное не борщить и помнить о здоровье не голодать и подобрать комплекс упражнений, которые подойдут конкретно Вам. У Вас все получится!!!! Главное - любить себя!!!❤✨🤗✨❤🤗❤✨ 

По описанию поняла, что вы недавно родили?) отбросить тапки в сторону, малышу нужна счастливая мама, без чувства вины 🥰 начинайте потихоньку менять питание , но без крайностей (особенно если кормите, важно не голодать). Сейчас лето на носу, нас ждут активные прогулки с детками, и это в совокупности с правильным питанием принесет обязательно плоды ! Главное запастись терпением, живот ,он такой, вообще не спешит уходить😬по своему опыту знаю. Успехов вам! 

Все получится, обязательно, главное верить в себя и не сдаваться, у меня минус 10 за 2.5 месяца без физ. нагрузок, только питание, все возможно , сила в нас!!! 

В первую очередь, от***итесь от себя. Вы знаете, чего хотите, вы для себя это осознали. Ну и что, что "до-до"? Это непросто, после родов восстановить фигуру. Постоянными загонами это не исправить! Вы уже начали что-то предпринимать, продолжайте и достигните цели! Потихоньку, шаг за шагом! Никаких в вас тапок! Тапки в тех, кто ничего не делает! Вы сможете, лично я в вас верю! Жду вашего фото через три месяца с минус кг! :)  

советую учится делать по утрам вакуум живота если у вас нет противопоказаний, удачи! 

Ничего на фото страшного нет, поверьте. Наматывайте круги с ребенком, 3 раза силовую делайте-можно дома , есть в сети много тренировок для дома. Питание сделайте полезным, это нужно и вам и малышу. И пусть весь мир подождет, а вы делайте ежедневно эту рутину и через 3 месяца все сильно измениться😀. Теперь после этой фотки вы не сможете скрыться от всех нас😉😀. 

чисто моё мнение и из опыта, вам надо не только диета, но и упражнения на разные мышцы живота. Я раньше была по комплекции как вы 66-67кг, но живота у меня вообще не было. И когда мышцы живота в тонусе, то когда толстеешь, то и живот не расползается бесформенно. 

а кроме проработки мышц живота, я бы вам посоветовала и для попы, и для рук делать. Всё-таки диета помогает похудеть, а упражнения скорректировать фигуру, выглядеть подтянутой 

Всем большое спасибо за советы и поддержку! Надеюсь, что через три месяца похвастаюсь своими успехами)) 

Сейчас меня забросают тапками :) А может у Вас диастаз после родов? Тогда ни спорт , ни диета не помогут. У меня был , я зашивала. 

Так. Я тоже влезу со своим мнением. Все только через любовь к себе. Выберите физ нагрузку по душе (я искала всю жизнь и к 33 годам нашла бассейн, хожу с группой, кайфую не передать как), умный фитнес мне тоже подошел Маша Блинова-рекомендую, может танцы. Но только через любовь. Чем больше насилия, тем больше кортизола а на нем ой как плохо худеется. Ну и понять, что нельзя себя наказывать и гнобить, тк больше некому тебя любить по-настоящему, ты для себя поддержка, а не каратель. Я после родов три года мечтала просто поспать, какая там физуха и жрала от недосыпа. + 8 кг. Выбирай то, что нужно организму. Всему свое время.