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Jantar 285 kcal (prato de sobremesa) 60 gr Sobrecoxa assada consumida sem a pele 30 gr de feijão 2 colheres de arroz integral 30 gr de vagem cozida 30 gr de cenoura cozida 10 gr de linguicinha fininha 1 laranja pera
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1286 kcal
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Fett: 54,09g | Prot: 65,30g | Kolh.: 135,25g.
Frukost: 3 Corações Café Solúvel Liofilizado 100% Arábica, Piracanjuba Leite Zero Lactose Semidesnatado (200ml), Kobber Granola Zero, Nestlé Iogurte Natural Integral. Lunch: Arroz Branco (Cozido), Lindt Bombom, Alface Americana, Salada de Batata com Ovo, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Pronto Light Picadinho de Carne. Middag: Laranja Pêra, Tio João Arroz Integral Cozido, Vagem Cozida, Cenouras Cozidas, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Sadia Linguiça Fininha, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido). Efter middag: Mingau de Aveia. Snacks/Annat: Lindt Bombom. mer...
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2354 kcal
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Träning:
Styrketräning - 5 minuter, Löpband - 15 minuter, Vila - 15 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
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 Kommentarer
você consegue comer só essa quantidade?
12 apr 23 av medlem: Daydasiillva
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Nossa, no prato parece q tem mais que 285Kcal. Já ouvi falar nessa técnica do prato de sobremesa. Vou aderir.
12 apr 23 av medlem: jessikaroline
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O tamanho do prato engana mesmo né?!?
12 apr 23 av medlem: andreiapbaptista
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Sim, fico bem satisfeita com essa quantidade e calorias!!! Mas sigo os horários de todas as refeições certinho pra não sentir tanta fome! Como estou em casa, tô conseguindo me dar esse luxo por enquanto
12 apr 23 av medlem: andreiapbaptista
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12 apr 23 av medlem: dridenis
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12 apr 23 av medlem: lJéssical
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Amo demais essas linguiças rsrs
13 apr 23 av medlem: fitness2023
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andreiapbaptista 's vikthistorik
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