Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 april 2023
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85,6 kg
Tappat hittills: 2 kg.
Kvarvarande: 10,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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2690 kcal
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Fett: 21,64g | Prot: 245,93g | Kolh.: 398,75g.
Frukost: 明治 ブルガリアヨーグルト 白桃, 井村屋製菓 レンジで簡単！ぜんざい, 佐藤食品 サトウの切り餅. Lunch: イカ握り, タコ握り, マグロ握り, エビ握り. Middag: テーブルマーク ノンオイル野菜カレー, エバラ食品 焼肉のたれ 醤油味, 鶏胸肉(皮なし), ご飯, ホクト カットブナシメジ. Snacks/Annat: 丸善 ささみプロテインバー（コンソメ味）, たらみ レアチーズプリン, ファミリーマート グリルチキン 炭火やきとり風味, 森永製菓 アイスボックス グレープフルーツ, 森永製菓 アイスボックス グレープフルーツ, ゴールドジムアサイースムージー40ｇ, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, マイプロテイン BCAA. mer...
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2834 kcal
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Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 40 minuter, Vila - 14 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
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Tappar 1,4 kg per vecka
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