Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 juli 2011
|
91,1 kg
Tappat hittills: 14,6 kg.
Kvarvarande: 5,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
3002 kcal
|
Fett: 107,97g | Prot: 171,17g | Kolh.: 342,83g.
Frukost: Milk (Nonfat) , Peanut Butter, Oatmeal, Blueberries . Lunch: Pork Loin (Tenderloin) , Sweet Potato , Asparagus . Middag: Jet Puffed Marshmallows, 2% Milkfat Small Curd Lowfat Cottage Cheese. Snacks/Annat: Pecan Shortbread Cookies, Cheese Pizza, Thin Crust Cheese Pizza. mer...
|
|
2772 kcal
|
Träning:
Hushållsarbete - 1 timme, Körning - 2 timmar och 30 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 40 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 15 minuter, Vila - 11 timmar och 35 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 8,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|