Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 april 2023
|
109 kg
Tappat hittills: 6 kg.
Kvarvarande: 36 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2360 kcal
|
Fett: 85,28g | Prot: 103,23g | Kolh.: 295,00g.
Frukost: Elma, Omlet Yumurta veya Peynirli Karışık Yumurta, Doygun Tam Buğday Ekmeği, Domatesler, Şekersiz Çay, Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Yeşil Zeytin. Lunch: Ayran, Tavuk Döner. Middag: Mangalda Sığır Kısa Kaburga Etleri (Sos ile), Beyaz Ekmek, Dimes Meyve Suyu, Mercimek Çorbası, Mevsim Salata, Bulgur Pilavı. Snacks/Annat: Nescafe 2'Si 1 Arada. mer...
|
Ökar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
tekcicagdas 's vikthistorik
|