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como le hacen para comer más de 1200 kcal sin meterle tantos frutos secos??? no paso ni los mil y eso que como hasta cosas que no son tan sanas :/
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1014 kcal
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Fett: 31,60g | Prot: 43,64g | Kolh.: 140,49g.
Frukost: Vivo Avena Instantánea, Gourmet Cacao Amargo, Lider Plátano, Alto La Cruz Nuez Mariposa. Lunch: Ambrosoli Huevitos Chocolate, Manzana Verde, Zapallo Hervido, Escarola, JB Ketchup, Cebollas, Papa Cocida, Dorasol Lomitos de Atún en Agua. Middag: Lider Tomate, PF Pechuga de Pollo Cocida, Amada Masa Pan de Molde Integral Familiar, Cuisine & Co Queso Gouda Laminado. Snacks/Annat: Tucapel Galletas de Arroz Dulces, Arcor Huevitos de Chocolate Bon o Bon, Nutrisa Alfajor de Frambuesa. mer...
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mi requerimiento calórico es de 2300 y te comprendo es difícil, pero lo que hago es que priorizo un buen desayuno y almuerzo, trato de incluir alimentos proteicos y también carbohidratos, la idea es preparar comidas más o menos sanas pero con algo índice calórico para poder cumplir con la totalidad de calorías
10 apr 23 av medlem: Ferni234
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