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Spiegeleier vor'm Training, Wichtig und Richtig!
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731 kcal
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Fett: 27,72g | Prot: 65,04g | Kolh.: 50,28g.
Frukost: Krüger Schoko Cappuccino. Lunch: ESN Designer Whey Protein Stracciatella, ESN Protein Pancakes, Spiegelei. mer...
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 Kommentarer
in eiern ist viel fett. versuche die fettigen malzeiten so weit entfernt vor und nach dem training zu essen weil sie deine verdauung beeinträgtigen. vor dem training schnellverdauliche kh und eiweisse.
10 apr 23 av medlem: tiktok: dj18
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Das esse ich gerne an trainingsfreien Tagen. Vor und nach dem Training eher Kh und Eiweiß.
Fette weit weg vom Training…
11 apr 23 av medlem: Thies-FFA
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@tiktok: dj18 @Thies-FFA
Danke für die tipps! ich werd' das eigelb nächstes mal wieder weg lassen und stattdessen, wie sonst auch, einfach einen shake trinken^^
11 apr 23 av medlem: manfred572
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manfred572 's vikthistorik
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