Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 juni 2015
|
88,5 kg
Tappat hittills: 3,5 kg.
Kvarvarande: 3,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1962 kcal
|
Fett: 70,38g | Prot: 75,96g | Kolh.: 110,64g.
Frukost: Kornspitz, Tomaten, Kaffee mit Milch, Berger Wellness-Schinken. Lunch: Puntigamer Märzen, Jägerschnitzel, Basmati-Reis (Gekocht). Middag: Happy Harvest Mandeln (Ganze Kerne), Roggenbrot, Radatz Käsekrainer. Snacks/Annat: Schokokekse, Cognac, Zipfer Limetten Radler, Kaffee mit Milch, Ouzo. mer...
|
|
2630 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 45 minuter, Sittande - 2 timmar, Titta på TV - 3 timmar, Trädgårdsarbete (Trädgårdsskötsel) - 10 minuter, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 1 minut, Sömn - 8 timmar, Vila - 10 timmar och 4 minuter. mer...
|
Ökar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Bennicora 's vikthistorik
|