Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 april 2023
|
116 kg
Tappat hittills: 1 kg.
Kvarvarande: 19 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2340 kcal
|
Fett: 83,67g | Prot: 121,99g | Kolh.: 277,94g.
Frukost: Kellog's Special K, Milk (3.7% Milkfat) , Chocolate Milk (Lowfat) . Lunch: Tomatoes, AB Anthotyro, Toasted Multigrain Bread. Middag: Ντοματα Ντομάτα , Αγγουρι Αγγούρι, My Fresco (For Metro Α.Ε.Β.Ε.) Salad Farm - Μαρούλι Μαρούλι Iceberg Κινέζικο Λάχανο Εσκαρόλ Ραντίτσιο Ρόκα Άγρια, HELLMANN's Ceasar Sos, Karamelengos Pita, Potato French Fries, Generic Chicken Breast Souvlaki Stick. Snacks/Annat: Toasted White Bread. mer...
|
|
3313 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Nikos Nasikas 's vikthistorik
|