Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 juni 2015
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64,5 kg
Tappat hittills: 1,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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1815 kcal
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Fett: 57,54g | Prot: 183,26g | Kolh.: 149,98g.
Frukost: Güldenhof Putenbrustfilet, Mehrkornbrot, Gekochtes Ei, Radieschen, Gut & Günstig Magerquark, Rolffes Delikatess Kräuterschinken, Loose Leckerbissen, Rote Paprika, Gurke (Geschält), Möhren, Rookhus Forellenfilets Natur, Alnatura Paprika Tofu. Lunch: Alpenmark Erzherzog Johann Hartkäse, Güldenhof Putenbrustfilet, Confiserie Firenze Kirsch-Quark-Sahnetorte, Gemischter Salat mit Dressing, Basmati-Reis (Gekocht), Edeka Alaska Seelachs-Filets, Gemischtes Gemüse (Feststoffe und Flüssigkeiten enthalten, Konserviert). Middag: Loose Quäse, Alpenmark Erzherzog Johann Hartkäse, Champignons, Hallbauer Körniger Frischkäse, Hallbauer Körniger Frischkäse Leicht, Gemischter Salat mit Dressing, Schinkenpizza, Hähnchen Grill Filets, REWE Alaska Seelachsfilet. Snacks/Annat: Almare Alaska Seelachs, REWE Alaska Seelachsfilet, Möhren, Champ Muscle High Protein Bar 45% Banane-Nuss. mer...
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2233 kcal
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Träning:
Rodd - 25 minuter, Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 45 minuter, Skrivbordsarbete - 6 timmar, Vila - 9 timmar och 50 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
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Tappar 0,3 kg per vecka
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GymShark97 's vikthistorik
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