✧Мияко✧ 's dagbok, 06 apr 23

Тг: Блог Аянами Рей
https://t.me/bl0gAyanami
🪬🪬🪬🪬🪬🪬🪬🪬
♡ Завтрак〔09:10〕♡

•Банан
•Мягкий творог 0,1%
•Хлеб Ржано-Пшеничный

♪───★───♪
По плану 800 ккал, посмотрим что выйдет!（╹◡╹）♡

💙243 ккал💙

---

1101 kcal

Fett: 29,98g | Prot: 90,47g | Kolh.: 126,07g.   Frukost: Вода (в Бутылке), Желатин Пищевой, Голубика, Савушкин Продукт Творог Мягкий 0%, Банан. Lunch: RED Тёмный Шоколад с Апельсином и Миндалём , Агуша Молоко Стерилизованное 2,5%. Middag: Бананы, Сельский Дом Сыр Тофу Классический, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой). Snacks/Annat: Пеко Хлеб Ржано-Пшеничный Заварной Медведковский, Магнит Банан, Савушкин Продукт Творог Мягкий 0%. mer...

1350 kcal

Träning: Cardio - 1 timme och 49 minuter, Vila - 14 timmar och 11 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...