Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 april 2023
|
103,8 kg
Tappat hittills: 35,5 kg.
Kvarvarande: 13,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
901 kcal
|
Fett: 31,37g | Prot: 44,62g | Kolh.: 98,12g.
Frukost: Alpro Mantelijuoma Makeuttamaton, Suodatinkahvi, Elovena Annos Pikapuuro Omena Mustikka Vadelma. Lunch: Puhdistamo Elektrolyyttijauhe , Kahvi, Pirkka Tomaatti, Valio Arki Juusto, Dulano Kinkkuleike, Oululainen Reissumies. Middag: Alpro Mantelijuoma Makeuttamaton, Kahvi, Elovena Annospikapuuro Korvapuusti. Snacks/Annat: Tee (Makeuttamaton), Tuorekurkku (Kuorineen), Dulano Kinkkuleike, HK Maksamakkara, Vaasan Feel Good Minihiilari Kaura, Suodatinkahvi, Balsamico, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat). mer...
|
|
4430 kcal
|
Träning:
Träning - 50 minuter, Simning (Långsam) - 1 timme och 2 minuter, Gym - 1 timme och 48 minuter, Vila - 15 timmar och 48 minuter, Sömn - 4 timmar och 32 minuter. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|