|
Hitting plateau...juggling 2k calorie intake with 1.5k...weights training steady but lazy to increase SS Walking. 45 minute dog walk/day.
|
94,6 kg
Tappat hittills: 7,7 kg.
Kvarvarande: 13,0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1443 kcal
|
Fett: 93,07g | Prot: 139,31g | Kolh.: 19,22g.
Lunch: Baked or Broiled Salmon, Muscle Feast Whey Protein Isolate - Vanilla, Kirkland Signature Optifiber, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Original. Middag: Beef Pastrami (Cured) , Del Real Foods Carnitas Fried Pork, Chinese Cabbage (Bok-Choy, Pak-Choi) . Snacks/Annat: Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Original, Land O'Lakes Heavy Whipping Cream, America's Choice Natural Almonds. mer...
|
|
2735 kcal
|
Träning:
Sömn - 7 timmar, Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 45 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 45 minuter. mer...
|
Ökar 0,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
phatguy619 's vikthistorik
|