05 apr 23 av medlem: aliyusagnd
|
Hocam karbonhidrat ve sağlıklı yağlarla gün içinde almanız gerekenden 500-600 kalori fazla alırsanız gayet iyi olur
Protein uzun süre tok tutacağı için yeme sorunu oluşturabilir kuruyemişler bu anlamda cok fayda sağlar hem sağlıklı hemde yüksek kalori
05 apr 23 av medlem: matcıbadici
|
05 apr 23 av medlem: CL-DeepMan
|
bel simidinden nasıl kurtuldun kral?
05 apr 23 av medlem: semihdaniel
|
Dostum sadece kalori açığı yani mekik falan okey destekler ama bölgesel yağ yakımı bence kesinlikle şehir efsanesi sadece belki cok küçük destek sağlar onun haricinde hiç karın yada bel çalışmadım sadece kalori açığı
06 apr 23 av medlem: matcıbadici
|
diğer sporlarlada yapsak göbek gidermi
06 apr 23 av medlem: amineeesrakaratas
|
Bölgesel kilo kaybı diye Bir durum yok su hareket göbek ertir su hareket basen eritir demek de mantıklı değil kilo sorunu ancak kalori açığı ile oluşur ama sıkılaşmak ve kolari açığını sporla sağlamak için vücud ağırlığı ile bile birçok egzersiz yapabilirsin
10 apr 23 av medlem: matcıbadici
|
10 apr 23 av medlem: amineeesrakaratas
|
11 apr 23 av medlem: ranaszri
|