|
64-91.5-53
|
60 kg
Tappat hittills: 4 kg.
Kvarvarande: 2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1299 kcal
|
Fett: 20,04g | Prot: 84,76g | Kolh.: 203,17g.
Frukost: Каравай Лаваш Грузинский, Простой Йогурт (Обезжиренный), Мёд, Обычное Кофе, Белый Город Молоко 2.5%, Льняные Семена, Творог (Обезжиренный). Lunch: Помидоры Черри, Огурец (без Кожуры), Гречка Отварная, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Middag: Банан, Ого Хлебцы Кукурузные. Snacks/Annat: Помидоры, Банан, Ого Хлебцы Кукурузные, Клубника. mer...
|
|
1942 kcal
|
Träning:
Springa - 10 Km/H - 5 minuter, Styrketräning - 59 minuter, Vila - 14 timmar och 56 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|