Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 02 juni 2015
|
70,6 kg
Tappat hittills: 0,4 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: 100%.
|
|
3856 kcal
|
Fett: 110,35g | Prot: 330,93g | Kolh.: 366,11g.
Frukost: Mimosa Leite Meio Gordo sem Lactose, Alpen Muesli sem Açúcar, Nestlé Brasa, Clara de Ovo Cozida, Royal Gelatina de Melancia. Lunch: Calvé Mostarda, Bonduelle Milho Doce, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Sopa de Legumes. Middag: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Snacks/Annat: Clara de Ovo Cozida, Clara de Ovo Cozida, Banana, Café Expresso, Clara de Ovo Cozida, Continente Queijo Fresco sem Lactose, Nutella Nutella, Panrico Pão de Forma Integral, Sumo de Laranja Natural, Clara de Ovo Cozida, Panrico Pão de Forma Integral, Primor Fiambre de Frango Fatias Extrafinas, Nutella Nutella, Continente Queijo Fresco sem Lactose, Nutella Nutella, Primor Fiambre de Frango Fatias Extrafinas, Panrico Pão de Forma Integral, Banana, Win Nutrition 100% Hi-Protein Standard, Win Nutrition 100% Hi-Protein Standard, Clara de Ovo Cozida, Clara de Ovo Cozida, Nestlé Barra Cereais Fitness. mer...
|
|
3316 kcal
|
Träning:
Fotboll - 1 timme, Intervall (HIIT) - 30 minuter, Styrketräning - 1 timme, nadar - 53 minuter, Vila - 12 timmar och 37 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 11,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
josecarlos09 's vikthistorik
|