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hätte eigentlich erwartet das a biz raufgeht gestern konnt ich net wiederstehen bei mir gab's Kohl die anderen haben chickennuggets und Kartoffelsalat gegessen blöde ist au noch ich koche nur so hab ich mein essen unter Kontrolle kurz um hab 3 Nuggets gegessen und 1 löffel Kartoffelsalat obwohl ich scho satt war 😩
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131 kg
Tappat hittills: 21,5 kg.
Kvarvarande: 41 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Tappar 1,8 kg per vecka
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 Kommentarer
Schau, dass du auch genug protein kriegst, 150g pro tag ist ein guter richtwert... bei mir ists je nach training bis zu 250g...
04 apr 23 av medlem: ExtraTNT
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protein glaub ich hab ich genug esse jeden tag fisch dazu in allen varianten :)
05 apr 23 av medlem: UltraIgnatz
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UltraIgnatz 's vikthistorik
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