Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 april 2023
|
97,4 kg
Tappat hittills: 7,6 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
3129 kcal
|
Fett: 74,87g | Prot: 259,41g | Kolh.: 353,74g.
Frukost: Maribel Waldhonig, DM Bio Hefeflocken, Korn Mühle Haferflocken, Skyr Pur, SchapfenMühle Leinsamen Geschrotet, Bananenchips. Lunch: Sodexo Dahl-Linsensuppe mit Gegrilltem Fladenbrot, Aldi Nord Skyr. Middag: Beltane Madras Curry, Reis (Gekocht), Avocado. Snacks/Annat: Kaffee mit Milch, Cappuccino, Granny Smith Äpfel, Kaffee mit Milch, Cappuccino, Granny Smith Äpfel. mer...
|
|
3552 kcal
|
Träning:
Gå - 30 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 10 minuter, Skrivbordsarbete - 7 timmar, Körning - 2 timmar, Vila - 5 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|