|
Вчера ставила свои личные рекорды. Мертвую тягу дотянула до 65 кг, жим от груди до 40 кг, на вертикальный жим в смитте повесила по 10ке с двух сторон... Сама испугалась, но ничего, на 4 раза вытянула) Воскресенье - мой любимый день в UD 2.0 (цикл начинается со вторника) И по еде и по тренировкам. А сегодня снова жирики. Надеюсь, привыкание пришло и меня не будет так колбасить от них на этой недели. Еще с утра черт меня дернул взвеситься... Но это неважно, потому что я начинаю видеть свои дельты с трицепсом, а не просто жирные ручонки, и это меня уже радует. Взвешусь в четверг.
Ах да! Крепатуры нет. Как так-то? У меня вчера чуть глаза на лоб не лезли, а крепатуры нет... Причем, это уже месяц так, наверное... Раньше после каждой тренировки я ходила как инвалид, но сейчас даже после жесткого повышения весов нет.
|
1556 kcal
|
Fett: 55,14g | Prot: 155,53g | Kolh.: 107,28g.
Frukost: Сиртаки Сиртаки Classic, Rainbow Спагетти Ц/З Варёные. Lunch: Vitaland Кукуруза, Зеленый Горошек (Замороженный), Агро-Альянс Бурый Рис, Помидоры, Индолина Филе Грудки Индейки, Просто Рыба Пангасиус Филе. Middag: Сваренное Вкрутую Яйцо, Морская Капуста. Snacks/Annat: Дикси Персики. mer...
|
|