что-то настроение такое,что хочется повеситься.Тоска. А на диете еще и голод. Представляю,что от сладкого я отказалась на год или больше.Для меня это тяжело.
|
21 till 40 av 76
Kommentarer
Прямо совсем от сладкого отказались? Если да, то интересно почему?
Или только от добавленного сахара и простых углеводов?
Если второе, то там точно есть жизнь после! И она прекрасна! Думайте об этом, когда будет совсем тяжело 💜
|
Когда голод одолевает надо съесть яблоко и чем-нибудь себя занять. Уборка, игры, хороший фильм...
01 apr 23 av medlem: mashtakovr
|
сахзам на стевии, шоколад на стевии, зефир на стевии, сейчас такое время всё что угодно можно найти. можно самой испечь ппшные вкусняшки. зачем страдать😁
01 apr 23 av medlem: chupika
|
Kasinan38, во время беременности и после родов набрала 30 кг. До беременности весила 80 при росте 170
01 apr 23 av medlem: Маргарита Борзунова
|
Катерина Паскаль, позволяю себе пару клубник утром съесть и пару кураги. Шоколад и выпечку не ем никакую потому что с ппшной очень плавно перехожу на обычную.
01 apr 23 av medlem: Маргарита Борзунова
|
возможно, тяга к сладкому обусловлена недостатком хрома? так было у меня. просила курс, могу спокойно пройти мимо конфет, печенюшек и тортиков
01 apr 23 av medlem: KatYushko
|
01 apr 23 av medlem: KatYushko
|
Маргарита, мимолетные отказы ("на год или более"... это ни о чем вообще в масштабе жизни) ничего, кроме нервотрепки не дадут. Результат будет только при полной перестройке привычек питания. Навсегда, насовсем. И это дело не недели, месяца, пары месяцев... Это реально долго... На переделку старой привычки требуется порядка 5 лет. Минимум. Удачи вам! Обнимаю и все получится! 🌺🌺🌺
|
ekaa.yushkova, дело говорите!) хром хелат тоже пью. Он не только отбивает тягу к сладкому, но и в целом понижает аппетит.
01 apr 23 av medlem: merkel200056
|
Чтобы худеть вам нужно есть меньше, чем вы едите, когда не полнеете и не худеете. Не нужно отказываться от всего. Проанализируйте, что вы едите и где можно уменьшить калорийность. А ещё как можно ненапряжно добавить активность. Все должно быть легко и непринуждённо)
01 apr 23 av medlem: zhenyarussian
|
как я вас понимаю, тоже на диете сидела, врач дал. тоже с голодом, первую неделю хотелось рыдать, сейчас полегче, можно пп. можно выбирать продукты. уже месяц без сладкого. разок делала пудинг с заменителем сахара, и один раз желе с клубникой. манго ем иногда. но это конечно не то🤭. похудеть очень хочется, надо терпеть, зато через пол годика можно уже будет на приятный шопинг идти, примерять s, а потом и xs😊. жду этого момента с нетерпением
01 apr 23 av medlem: Любoвb
|
Мне тоже нужно похудеть на 40 кг. Это сложно, но мы справимся!!!! Давай худеть вместе)))
01 apr 23 av medlem: Yana...G
|
zhastat14, согласна полностью
Маргарита Борзунова, кратковременные диеты ничего не решают, только наоборот, провоцируют срывы и набор веса обратно. Корректируйте питание в целом, чтобы не тянуло на сладенькое, проверьте, достаточно ли едите белка и не голодайте в течении дня больше 5 часов, это гарантированный срыв и переедание всем, что попало
01 apr 23 av medlem: izmodenova84
|
ешьте все, что хочется! нельзя себе отказывать в том, что хочется. Просто считайте калорийность и БЖУ.
Я пробовала сидеть на 1300 к. была голодная, потом увеличила до 1600 и не чувствую голод. вес снижается. при этом ем все, что хочу
01 apr 23 av medlem: Nayadara
|
Я нахожу спасение в желтых m&m)) там шоколада не особо много, арахис, 1 упаковка 245 калорий, можно разбить на день, утром с кофе это мой ритуал и очень выручает) сахар это энергия, глюкоза работа мозга, совсем без этого нельзя. Иначе к весу ещё и стресс
01 apr 23 av medlem: Maришкамышка
|
можно же кушать сладкое, если соблюдаете дефицит ккал) а вообще, низкокалорийные сиропы без сахара - отличная тема! их можно в кашу, творог, йогурты, кофе и ко многому другому
можно на вб или озоне найти очень вкусные
01 apr 23 av medlem: y.st.dd
|
Ешьте финики, они заменяют сладости и прекрасно справляются с чувством голода
01 apr 23 av medlem: Businka02.06
|
Попробуйте творог с бананом , вместо десерта -очень вкусно
01 apr 23 av medlem: Iriiri8080
|
Нет смысла отказываться от сладкого. Ограничения, в тем более отказы ведут к срывам, так устроен наш мозг. Нельзя занижать калории, а все формулы именно это и делают
01 apr 23 av medlem: Про100Алла
|
не отказывайтесь от сладкого, просто употребляйте в пределах вашей нормы ккал на похудение
01 apr 23 av medlem: namgarsan
|
|
|
|
|
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Маргарита Борзунова 's vikthistorik
|