Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 31 mars 2023
|
85,9 kg
Tappat hittills: 19,2 kg.
Kvarvarande: 6,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
3044 kcal
|
Fett: 141,92g | Prot: 80,44g | Kolh.: 315,08g.
Frukost: Dolce Gusto Espresso Intenso. Lunch: Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza, Aceite de Oliva Extra Virgen, McDonald's Patatas Fritas (Medianas), Huevo Cocido, Atún en Aceite (Enlatado), Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Aceitunas, Hacendado Lagarto Cerdo Blanco. Middag: Hacendado Galleta María Dorada Complet, Snack Day Tiras de Maíz Sabor Barbacoa, Cheetos Gustosines. Snacks/Annat: Gelatelli Helado Brownie, Gelatelli Helado Bombon con Almendras, Panrico Donuts Normal. mer...
|
|
2769 kcal
|
Träning:
Titta på TV - 6 timmar, Skrivbordsarbete - 2 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Vila - 7 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 6,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|