|
Какого лешего меня заливает так? тренировки есть. питание держу. воду пью. сегодня привес. хотя и спала больше 7 часов. ВЧЕРА ПРАВДА УЖИН был плотный и поздновато. около 20:00. обычно стараюсь кушать не позже 19. буду наблюдать. сегодня иду на др, поэтому после работы надо успеть поесть и потренить.
|
114,4 kg
Tappat hittills: 8,1 kg.
Kvarvarande: 54,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1339 kcal
|
Fett: 68,53g | Prot: 74,65g | Kolh.: 109,98g.
Frukost: Сыр Российский, Хлебный Дом Хлеб Стройный Рецепт, Яйцо. Lunch: Вареное Яйцо, Гречка Отварная. Middag: Телятина Гриль. Snacks/Annat: Яблоко Голден, Орешкофф Грецкий Орех, Орешкофф Миндаль Нежареный, Орешкофф Кешью Нежареный. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|