Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 mars 2023
|
94 kg
Tappat hittills: 19 kg.
Kvarvarande: 19 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
829 kcal
|
Fett: 19,96g | Prot: 54,38g | Kolh.: 109,17g.
Lunch: Dana Etinden Yapılan Köfte, Tavuk Göğüs Eti, Sütlaç, Mercimek Çorbası, Beyaz Ekmek. Middag: Ev Yapımı Yoğurt, Beyaz Ekmek. Snacks/Annat: Elma. mer...
|
|
3050 kcal
|
Träning:
Vandring - 1 timme och 30 minuter, Vila - 16 timmar och 30 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|