|
Znowu delegacja...
|
75,3 kg
Tappat hittills: 27,7 kg.
Kvarvarande: 0,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2418 kcal
|
Fett: 74,61g | Prot: 195,51g | Kolh.: 254,81g.
Frukost: Miód, Sernik, Naleśniki z Serem, Placki z Jabłkami, Zielona Herbata, Ogórek (Obrany), Wędzarnia Maruzek Szynka Wędzona, Pilos Twaróg Półtłusty, Indykpol Zapiekany Pasztet Drobiowy, Polędwiczka Wieprzowa, Kawa Espresso, Piekarnia Familijna Chleb Żytnio-Orkiszowy, Pomidory, Jajko, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka. Lunch: Muszynianka Muszynianka, Lidl Protein Bar, Jabłko, Banan, Herbata bez Cukru, Kawa Espresso. Middag: Herbata bez Cukru, Kikkoman Sos Sojowy, Lidl Chleb Żytni Pełnoziarnisty, Brokuły, Lidl Mięso z Ud Kurczaka bez Kości i Skóry. Snacks/Annat: Go On Protein Granola Red Currant, Blackberry, Raspberry, Śliwka Węgierka, Muszynianka Muszynianka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Pilos Twaróg Chudy, Miód, Wasa Żytnie Delikatess. mer...
|
|
2185 kcal
|
Träning:
Körning - 3 timmar, Spacer z parkingu - 14 minuter, Poranny rozruch - 9 minuter, Vila - 13 timmar och 44 minuter, Sömn - 6 timmar och 53 minuter. mer...
|
Ökar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|