|
Вторник 🥞 завтрак - яйцо, овсяные хлопья с протеином, рикоттой и молоком, хз фигня какая-то, даже если мало добавить протеина, всё равно не оч 🍲 обед - грудка с гречкой и сыром, творожная запеканка, банан, батончик протеиновый Треня по волейболу ура было народу немного, получилось поиграть, хочу научиться атаки принимать, но мой инстинкт самосохранения оч мешает лезть под мячи(( 🥗 ужин - творожок с клубничным протеином, кета, милка с карамелью, рикотта
|
1569 kcal
|
Fett: 69,64g | Prot: 88,80g | Kolh.: 148,33g.
Frukost: ВкусВилл Смесь Ореховая с Кукурузой «Чили», Брест Литовск Сыр Сливочный 50%, Вареное Яйцо, Русская Каша 4 Злака. Lunch: Рублевский МПЗ Карпаччо из Мяса Птицы, Гречка Отварная, Ёбатон Батончик со Вкусом Шоколад с Цельным Лесным Орехом, Банан, У Палыча Запеканка Творожная Классическая, Вареное Яйцо. Middag: Тилапия, Мортадель Карпаччо из Куриной Грудки, Минтай, Свеклы, Milka Шоколад Milka Caramel, Сваренное Вкрутую Яйцо, Гречка Отварная, Pretto Сыр Рикотта. Snacks/Annat: Storck Werther's Original Сливочная Карамель, Fruit-Tella Жевательная Конфета, Haribo Жевательный Мармелад. mer...
|
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|