Trealol 's dagbok, 28 mar 23

Легко вот сказать «понимание, поддержка, мягкая мотивация и научение видеть и экологично проживать свои эмоции без помощи еды»…. Не понятно, как это 

Корень данного РПП - неумение справляться с негативными эмоциям, а критика и давление близких сделают лишь хуже. Наиболее эффективно будет установить доверительные отношения, больше разговаривать с человеком о его чувствах, дать понять, что вы отливы его поддержать в любом весе, несмотря ни на что. 

Распространенные последствия: Ожирение Диабет 2 типа Гипертония Заболевания сердца Боли в суставах и позвоночнике Апноэ Зы. Все это у меня есть;) 

Ну кроме диабета. Но за него мне на сдачу дали другие приколюхи 

Юля, в книге есть теория о сет-пойнте? 

Что за книга? Очень интересно почитать! Спасибо за отрывки! Делитесь!!! 

Тань, нет, пока не было ни слова. Мне кажется, что это не совсем научное понятие. 

Мать Волчат, это «пищевой монстр» книга) там в другом посте и авто упомянут, так не помню) 

Женя Донова автор) 

Спасибо большое) подписалась на вас) читаю отрывки. Спасибо еще раз)) 

Привет, солнце 🥰 Считаю давно уже. Как поставила цель точно похудеть. С тех пор и считаю. Но, никак не нахожу у себя признаки рпп. Мож не права? Я не загоняюсь, ем практически всё. Никогда не ставлю прям четкие рамки. Но, стараюсь придерживаться. Как думаешь, есть у меня оно?))) 

Я не думаю, Ань, что для тебя самое интересное и важное - это твой вес. У тебя как минимум куда более интересное - это семья и социальная жизнь. То есть нет жертв ради «чтобы все по красоте было с едой». Еще думаю, контрольный пункт - это вероятность срыва. Если у тебя она не маячит, вызывая внутреннюю борьбу, то тоже нет. Ну и еще проверочка - приятно ли тебе думать, что ты смогла, а остальные муахахах жалкие людишки (мне можешь не признаватьсяс это внутренний вопрос). Если тоже нет, то РПП у тебя нет. 

Конечно есть семья и всё остальное)) Срывов вообще не было за всё время похудения, и после тоже. Ну, по крайней мере как многие пишут, проснулся с головой в холодильнике, или еда до тех пор, пока худо не станет... Конечно я временами ем больше, чем запланировано, праздники и выходы в кафе, с подругами встречи никто не отменял)) Пофиг на это)), даже не экономлю калории для этого, и не сокращаю потом. Само нивелируется)) По третьему пункту)) Знаешь, я считаю, что я молодец, что смогла это сделать. Очень себе благодарна за это. И людям, что помогали тоже. Но считать других кем-то хуже себя и ленивой какашкой даже в голову не приходит 🤷 

Просто я ещё помню свой другой период жизни. И насколько мне тогда было глубоко наплевать на всё это. У людей может быть масса причин быть такими, какие они есть ❤️ 

о, у меня кп были, ответственность? интересно.  

Ань, Ну таки да, причины всегда находятся) зато мы достоверно определили, что ты прекрасный и абсолютно здоровый в плане пищевых привычек человек:)) 

Любовь, как вариант) хотя у кого щас нет ответственности?) 

Ну, хз насчёт здоровых привычек 😁 Разобралась же я в своё время до нев... Больших размеров)) И жила, к слову в этом весе хренову тучу лет 😁 Да и вообще 😁 сучка я крашена 😂 

Вот верно в книге: вроде я рппшник в ремиссии, так как бывших не бывает считаю. И вот это вот ‘я смогла-остальные лохи муахаха’ точно помню за собой, особенно в периоды обострения. Это было и относительно веса и относительно спорта. Было было такое. За эти мысли невыносимо стыдно. Тем более спустя много лет, когда стала разбирать их природу. КП сейчас случаются. От скуки, если пустота внутри, тупо прокрастинирую, вот и есть дела, а саботирую их/себя 🤷‍♀️, и иду жрать. От усталости. Еда как вид отдыха для меня. Это вообще с периода спорта. Сейчас подсчет строгий ккал. Срывы тоже подсчитываю, но потом не компенсирую их . И очень сильное чувство вины раньше после них. Сейчас уже не гноблю себя так сильно после срывов. И это считаю одним из признаков своей ремиссии 

Спасибо за отрывки. Читаю 📖👩‍🏫