Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 mars 2023
|
94,8 kg
Tappat hittills: 23,7 kg.
Kvarvarande: 7,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1470 kcal
|
Fett: 19,96g | Prot: 133,04g | Kolh.: 185,71g.
Frukost: Sabor da Terra Semente de Chia, Mamão Formosa, Melitta Café sem Açúcar , Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Cuscuz (Cozido). Lunch: Hortifruti Abacaxi, Cuscuz (Cozido), Batata Inglesa Cozida, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Middag: Hortifruti Melancia, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Batata Doce, Melitta Café sem Açúcar . Snacks/Annat: Nestlé Chocolate em Pó Solúvel 50% Cacau, Quaker Aveia em Flocos, Itambé Leite em Pó Integral, Whey Protein, Banana Prata, Sabor da Terra Semente de Chia, Mamão Formosa, Molico Iogurte Desnatado Triplo Zero. mer...
|
|
2907 kcal
|
Träning:
Träning - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Robert@ @r@ujo 's vikthistorik
|