Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 mars 2023
|
52,4 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 4,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1040 kcal
|
Fett: 34,62g | Prot: 82,72g | Kolh.: 97,50g.
Frukost: Лента Вишня без Косточки Замороженная, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Пискаревский Творог 5%, Простоквашино Молоко 3,2%, Кофе (из Молотых Зерен), Омлет или Яичница, Авокадо Авокадо Хасс, Лента Форель Слабосоленая Филе-Кусок, Хлебный Дом Хлеб Стройный Рецепт, Sveza Сыр Творожный Воздушный . Lunch: Halls Леденцы, SPAR Косичка Сдобная с Маком, Магнит Сельдерей Стебель Свежий, Самокат Гнезда Тальятелле Отварные, Магнит Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Салат Айсберг, Станция Молочная Сливки 20%, Лангустины. Middag: Белевская Пастила Пастила Ягодное Ассорти без Сахара, Куриная Грудка на Гриле, Кабачок Гриль, Баклажаны Гриль. mer...
|
|
1579 kcal
|
Träning:
Попа на коврике - 1 timme, Vila - 13 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar, Intervall (HIIT) - 40 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
барсукотик 's vikthistorik
|