Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 maj 2015
|
88 kg
Tappat hittills: 9 kg.
Kvarvarande: 23 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1044 kcal
|
Fett: 24,61g | Prot: 52,42g | Kolh.: 158,19g.
Lunch: Grumos de Trigo-Sarraceno(Cozinhado sem Gordura Adicionada), Batata (com Casca), Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Coração de Frango, Arroz Branco (Cozido). Middag: Crepioca, Vida Leve Pizza Integral Marguerita. Snacks/Annat: Panco Bolacha Maria, Molico Iogurte Light Morango, Mamão Papaia. mer...
|
|
3089 kcal
|
Träning:
Situps - 20 minuter, Sömn - 8 timmar, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 5 minuter, Träning - 30 minuter, Elliptisk Maskin - 15 minuter, Vila - 14 timmar och 25 minuter, Cykling - 20 minuter, Gång - 5 minuter. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Cris.Santos 's vikthistorik
|